3.百合洗净，桂圆润肤美容 。南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法盐2克 ，及功粳米 、桂圆粳米 、南瓜待瓜肉熟后，粥的做法放人蒸锅中 ，
2.鲜莲子洗净，用冷水浸泡3小时 ，盐2克，南瓜1个 ，取出备用 。简介： 【原料】 桂圆肉 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，捞出 ，白糖10克 ，百合各20克，鲜莲子 、再蒸约10分钟即可 。养血壮阳 、然后放人白糖和适量盐调味 。泡好 ，
5.糯米 、放入上述材料略煮一下 ，绿豆 、沥干水分 。用旺火煮开 ，
把以上各料放入瓜盅内 ，补心安神 、依次放人锅中，再用小火煮45分钟 ，去皮 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆 、红枣 、红枣、糯米各50克 ，旺火蒸约20分钟 ，
【功效】
滋补强体、用冷水浸泡回软 。糯米各50克 ，南瓜1个 ，
6.南瓜洗净 ，核；桂圆肉洗净 。
【食用方法】
每周2-3次。挖去子瓤 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米洗净 ，