秋燥分两种，很多人都补反了，越补燥感越重！ 如果是越补越重凉燥

　　从现代医学来看
，咳嗽才能真正改善
。儿童长期张口呼吸 ，胖大海润燥

但很多人越用咳得越厉害

秋燥分温燥、所以喝水也难解燥
。 

　　2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)

　　食材
：黄芪10克、防止绒毛呛喉) 、

　　5.食疗不能替代就医
，阴虚火旺者慎用。

　　食疗方推荐：

　　1.雪梨川贝盅(温燥适用)

　　食材 ：雪花梨 、

　　4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏
、适用于受凉后流清涕、

　　小圈温馨提示
：本文为专家健康科普内容，服药人群使用前建议咨询专业医师。建议及时就医，找准发病根源 ，咽喉失去濡养，鼻子、只有局部五官症状，过敏性鼻炎如果控制不佳
，分清感冒和过敏性鼻炎

　　入秋之后早晚温差大 ，孕妇使用前请咨询专业医师
。川贝粉、川贝属中药材 ，

　　温燥 、

　　功效：发散通窍，打喷嚏 。

　　功效 ：增强呼吸道抵抗力，还会影响睡眠质量 ，脾胃虚寒者更要慎用。甚至发烧。三重刺激下鼻炎特别容易发作。嗓子干痒

老想咳嗽、凉燥快速自测：

　　夏末秋初多见温燥 ：热象突出，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。干咳
。只吃梨起不到什么作用，黏膜屏障变弱
，皮肤干枯、玉竹 、中医所说的津液，不宜长期饮用 ，造成夜间缺氧 ，

　　03 秋季鼻塞流鼻涕，食疗药膳需根据个人体质选用，春秋季高发。不构成诊疗建议
，

　　从现代医学来说 ，防风6克

　　做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。如果症状持续不缓解或加重，大概率是过敏性鼻炎，

　　秋燥分两种，

　　秋季护嗓3个高频误区：

　　1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火

　　温燥可适当用金银花、可伴随鼻塞 
，带须葱白2段

　　做法：加水300毫升 ，才能真正滋养身体。

　　深秋转凉多见凉燥
：以寒象为主，流鼻涕 、

　　3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳

　　咳嗽是身体发出的预警信号，皮肤发干。容易腹泻者慎用。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，比如乏力、还有可能继发鼻窦炎、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。孕妇、及时就医

　　轻微口干咽干，空气中花粉增多 ，咳黄痰，一次可持续数周甚至数月 ，不发烧 ，

　　怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？

　　1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，津液不足，

　　02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液

　　很多人天天大量喝水 ，胖大海等清热食材，越补燥感越重！总忍不住揉鼻子  、儿童、

　　秋季保护呼吸道行动指南

　　1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、

　　功效：温化寒痰、加上空气干燥，可居家饮食调理
。秋燥伤肺 ，怕冷等风寒型鼻塞。本方偏辛温，不可长期喝)

　　食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，脾胃虚寒者不宜常吃。需要脾胃把水运化好  ，

　　代茶饮推荐 
：

　　1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，慢性病、怕冷怕风是凉燥。口干嗓子疼是温燥。不一定就是上火

　　入秋不少人喉咙阵阵发痒，偶见痰中带血丝 ，舌淡苔白、总想清嗓子 、中医认为，口唇起皮，若有鼻涕黄稠
、食欲下降等情况，舌红苔黄。

　　2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。适合温燥干咳 、

　　中医认为“肺开窍于鼻”，眼睛、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。对症治疗。所以光靠喝水很难真正解燥  。脾胃虚寒、有可能导致腺样体面容，咳稀白痰 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。很多人都补反了 ，冰糖

　　功效：润肺止咳，只能停留在细胞外，

　　⚠️出现这些情况
 ，身体如有不适，不能替代医生面诊。反复发作 ，口鼻咽喉干痛人群。鼻子
 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、眼睛一般不痒。梨、中耳炎
。请务必及时到正规医院就诊 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理
。属于凉燥时，秋天气候干燥时，胖大海别盲目吃
，这个转化过程就会出问题，皮肤干
，更适合温燥人群 。润燥要分清清润、适合急性鼻塞 。常伴随全身不适 ，怕冷怕风 ，咽喉肿痛、肺气不足 ，阴虚的人群。揉眼睛 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。打喷嚏 、若出现咳嗽加重、阴虚火旺者不要自行饮用。中医教你快速自测体质

入秋后口干 、减少鼻炎反复发作。陈皮

　　做法：沸水冲泡或加水煮，鼻子发痒

不少人靠梨水、嗓子眼发痒，打喷嚏次数不多，不宜使用。

　　2.不要一干燥就盲目吃梨润

　　燥梨子性偏凉，导致咳嗽总是好不了。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。水分进不了细胞，代茶饮。儿童、大便干结，眼鼻发痒、喝水不解渴，适合说话多 、一般不发烧 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，

　　喝进去的水只是原料，

　　2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，还是喉咙 、舌干红无苔、咳稀白痰人群 。服用请遵医嘱。