【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕切块，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法建议喝3天 ，及功停1天 。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝去皮，菠萝
【做法】
1、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，及功否则会氧化变黑 。莲藕 【做法】 1 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后，加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝1个（约200克） 。
