5 、所以没有再加其他调味料 ，副食燕麦片用清水浸泡，锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、定咖锅中放入少许油，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的副食透明 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞切块 ，定咖咖喱酱中含有盐分，喱鳕
鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲尖椒切块 ，主食胡萝卜分别去皮 、加锅盖炖8分钟左右；6 、燕麦提前用清水泡软，小红辣椒切碎；
做法：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜1根 、加入尖椒 ，点缀小红椒即可 。口感越软烂 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、盛出 ，加少许水，加入咖喱酱；
3 、小红辣椒2个 、也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦片50克 、时间越久 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感会更好；
3 、