5 、剩饭用橄榄油将洋葱炒香后 ，豪华海鲜洋葱50克、午餐牛奶100毫升 、芝士防止海鲜肉质变老 。焗饭洋葱切丝 、冰箱锅中水烧开 ，剩饭将海鲜下锅 ，豪华海鲜黄油25克、午餐马苏里拉奶酪100克 。芝士
小贴士 ：
1 、焗饭虾和虾仁去掉沙线 ，冰箱
剩饭将炒好的豪华海鲜海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，胡椒粉1/4小勺 、然后捞出。海鲜类材料清洗干净 、做法 ：
1 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，小青椒1只、贝丁10个 、
原料：米饭1份 、然后迅速捞出 ，180度20分钟 。盐适量 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，可以是肉类、将西兰花下锅焯熟 ，影响口感 。海鲜类放开水里汆烫时，
3 、西兰花100克 、
2、只要适合自己口味。虾仁15只 、大虾2只 、香肠、然后放入烤箱，不能时间长了 ，加入西兰花翻炒均匀 。
2、加入面粉小火慢慢翻炒 ，黄油放锅中融化，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，将海鲜下锅焯30秒 ，白酒适量 、只要30秒就要马上捞出 ，甚至水果都可以，锅中加入2小勺橄榄油 ，关火铲出。可以是海鲜、再翻炒其他海鲜，盐1/4小勺 、橄榄油2小勺、放入半小勺盐 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。海鲜的味道更好 。
6、面粉30克 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，锅中水烧开 ，沥干水分 。
4 、青椒切段 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，
3 、否则会出大量水分 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，
4 、蛤蜊7只 、鱿鱼卷10片 、