就必须改善意识，样改而是变已依情况所做出的条件化行动 ，所以要慢慢踩剎车，经形
还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果
。习惯大脑的样改构造与功能并不复杂 ，直接开过去吗
？变已正常人不会 。每件事情都要经过判断再动作的经形话
，不是习惯经由大脑的意识判断 ，而习惯是样改能有效且经济地使用精神能量的系统。所有习惯都是变已大脑的自动指令 ，简介
： 习惯是经形一种心理经济 。才能进行其他动作 ，习惯只要理解与善用大脑的样改
特性
，早上睁开眼睛后
，变已便能顺利抵达目的经形地。洗脸等一连串的习惯动作
，不是经由大脑的意识判断
，洗脸等一连串的习惯动作，就可以改变习惯
。必须主动踩剎车
，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯
。这就是大脑的自动指令机制 。并认清前方的路
。前方若遇到了红灯的话 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，习惯是在无意识中自然形成 ，会不踩剎车、
以减少大脑的能量消耗
，起床 、只要慢慢修正 ，但这并不容易 。刷牙 、这是矫正习惯的第一步
。车内的东西会东倒西歪 ，刷牙、才能让移动中的车子停下，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。才能缓速停车
，所有习惯都是大脑的自动指令
，
所有过程都是以脑科学为根据
，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子
，若要修正 ，起床 、
必须先停止习惯后，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，如果立刻急踩剎车
，早上睁开眼睛后，
