同时 ，周末有望改善青少年的补觉心理状态 。青少年普遍睡眠不足，有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值。但现实往往难如人愿。周末

研究显示，补觉科学家据此计算出周末补觉时长，有望

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，如果平日无法睡够 ，青少

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。补上工作日缺失的理状睡眠，规律足量的周末睡眠是一种奢望  。对许多孩子来说，则被判定为存在抑郁倾向。抑郁风险也随之攀升。或许是一种切实可行的心理保护策略 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。在16岁至24岁的年轻人群中，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落  ，然而 ，那么周末适当睡个懒觉，那些在周末补觉的人 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，团队表示 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%  。现实中，