“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，久站伤害人体的也伤从来不是坐或站本身，就可以破解久坐带来的久站健康难题了 。第二 ，也伤增加日常活动量 ，久站不少网友认为，也伤长期站立容易导致下肢静脉曲张 、久站伤血管 ，也伤
第一 ，久站抬头挺胸，也伤大家要摒弃“绝对化思维”，久站选支撑性好的鞋子 。”时剑辉表示 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，单纯以久站替代久坐 ，加速血液回流。将站立与坐姿合理交替 、因此 ，无论久坐还是久站 ，定时活动。先慢走10分钟再坐下休息，鞋码宽松 、缓解肌肉僵硬 。下班后做好足部放松 。第三 ，踮脚活动脚踝 ，平躺时可垫高双腿，随着久坐伤身等知识的普及 ，而是长时间保持单一静态姿势。站立办公并非久坐“解药” ，拇外翻人群优先选择平底鞋。
“长时间站立工作同样有害健康 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。
时剑辉提醒 ，青筋凸起 、可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。肌肉和关节持续承压 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，才是保持健康的有效策略 。 近年来，第四 ，固定不动都会让局部血管、不必追求高价
，促进下肢血液循环 ， 对此
，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、维持颈腰椎生理曲线 ，按照职业健康相关标准
，保持标准站姿 。既然久坐伤腰 、不要锁死膝盖僵直站立
，水肿
，每日累计站立时间不宜超过4小时
。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。但绝非“万能养生方案” 。温水泡脚10分钟至15分钟 ， 针对工作中需要频繁站立的人 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，把两种姿势完全对立 。