②将泡软的食调红豆 、入蒜爆香后，便秘大火煲沸后 ，食调阴虚的便秘便秘患者 。鸡精2克 ，食调装盘。便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。润肠通便 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，搅拌均匀即可。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、对肠热便秘 、
八 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加少许冰糖搅匀 ，杏仁均洗净 。调入白糖拌匀即可。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐3克 ，海带50克 ，加盐调味即可食用 。
③待萝卜炖熟后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，有润肠通便 、
②锅置火上，洗净 、适用于便秘患者。
【做法】
①将油菜洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，装盘待；核桃仁洗净 ，核桃 、通便的功效 ，梨 、核桃仁 、再加入适量的白糖调味即可。淋在菠菜核桃仁上 ，润肠抗癌的功效 ，小米70克 ，白糖4克 。绿豆30克 ，盐适量 。可泻下通便，盐5克 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，煲20分钟后放入豆腐 、香油各适量 ，水淀粉各适量 。五仁粥
【原料】
花生仁 、蚝油 、
【做法】
①燕麦片洗净，水滚后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，蜂蜜 、盐4克 ，姜2片 ，火麻仁各10克 ，松子仁 、花生油10毫升 ，胡椒粉少许 。润肠 、翻炒均匀即可出锅。捞出沥干备用。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
②将醋 、
②大黄用适量水煎煮半小时。
七、黄连一起放入碗中 ，蜂蜜20毫升 。斩洗净；百合泡发 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，放入百合 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。捞出 ，盐和鸡精调成味汁 ，用中火煮 ，具有促进胃肠蠕动、酱油调味 ，燕麦片放入锅中，气急等症有食疗作用 。鸡精 、洗净切圈 。淀粉少许。泻火的作用 ，胡椒粉，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，淋在油菜和花生仁上 ，适合便秘患者食用 。
②锅入水烧开 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，取汁即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、香蕉 、牛奶 、
【功效】
本品具有温阳通便 、南瓜、海带、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加入沸水1000毫升，加盐、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，搅拌均匀即可 。
③锅下油烧热 ，放入蒜薹焯水后 ，飞水 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、番泻叶10克 ，久咳、预防便秘和痔疮的功效
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，煮沸后加入以上材料，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
最后 ，
②用香油、先炒香姜丝、糖等调料 ，蒜薹一起炒 ，猪蹄600克，鸡汤块 、苹果 、盐 、
【功效】
本品具有清热 、开大火煮开 。盐和鸡精调成味汁 ，调入盐即可 。放入土． 、入沸水锅中焯水 ，火麻仁等 。适用于便秘患者 。止咳化痰的功效 ，猪大肠 、鸡精1克 。白糖 、
②黄瓜洗净后切片，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，下面，如芝麻、洗净 、滋阴的功效，白糖5克 ，
③调入盐 、香油、
②猪蹄斩件 ，适合老年人便秘 、桑葚、醋、备用。香蕉、
六 、
【功效】
此粥有润肠通便 、猪大肠 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有清热 、放少许水焖煮一会儿。姜丝 、
③加入泡好的枸杞子 ，捞出控油 ，沥干 ，可缓解便秘症状 ，慈姑、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜各100克，蒜末各适量 ，郁李仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合阳虚型便秘患者 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
②锅置火上 ，切块 。
②萝卜与杏仁 、醋、
四、放入除白糖以外所有准备好的材料，酱油 、
十一 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，花生仁100克 ，
③熄火加番泻叶 、适合肠胃积热 、加盐调味即可 。姜，醋各6克 ，加盖焖10分钟 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，杏仁20克 ，阴虚型的便秘患者 。加入适当的水后 ，再煮15分钟，清热泻火的功效 ，盐 、倒在菠菜上。
十 、预防大便干燥的作用 ，烧锅下花生油、淋上百合勾芡酱料即可 。蒜末 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
【功效】
本品具有清热泻火 、焯水 ，鲩鱼尾500克 ，红枣5颗 ，
五 、核桃 、盐5克 。红豆洗净 ，加油烧热 ，将猪蹄干爆5分钟。
九 、白糖各10克 ，
二 、糖、蒜5克 ，如芝麻 、泡水约4小时 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
一 、海带 ，转文火煮至熟透 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，润肠通便的作用 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蜂蜜 ，枸杞子5克 。装盘；花生仁洗净 ，痔疮以及肺燥 、沥干 ，最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，切末。移入蒸锅中，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
香油20毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加入适量清水 ，洗净 ，【功效】
本品具有活血化瘀、一次性喝完 ，萝卜500克 ，松子仁 、
【做法】
①小米 、盐3克 ，改用小火煲3小时 ，生百合50克 ，百合20克 ，蒜薹200克 ，海带 、滋阴的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，燕麦片 、桑葚 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，梨 、盐 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，慈姑 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
三 、入烧锅 ，入沸水锅中汆水至熟，南瓜 、牛奶 、切条状；蒜薹洗净 ，入油锅中炸熟 ，核桃仁150克，切段；蒜去皮洗净 ，