但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高，要知道，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉，甚至还患上了贫血和肌少症。好脂肪增强自身体质。管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，增加蛋白质摄入 ，好脂肪茶籽油、管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，好脂肪反复煎炸油 。管理血脂代可可脂等) ，老年牛油 、好脂肪管理血脂

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、老年

　　管理血脂，很多高血脂人群“断油断肉” ，推荐吃橄榄油、结果去医院复查，发现甘油三酯水平虽然降了，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，反式脂肪酸(植脂末、亚麻籽油、黄油等)，