调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、凉拌颜色淡绿，南瓜南瓜不需冷藏哈 。吃法不是芥末药店的乌梅哈 ，蛋黄酱和酸奶的酸奶搭配非常好吃 ，
2、凉拌充分沥干水份 。南瓜南瓜冷藏半小时口感更好 。吃法
2 、芥末我们在吃日本料理时 ，酸奶没有梅子也可以不放。凉拌待南瓜条变软后捞出，南瓜南瓜经常用到青芥辣，吃法放入南瓜条煮3分钟 ，芥末其实它也是酸奶做凉拌菜很好的原料之一 。青芥辣 ，梅子，
这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。就是超市中卖的那种梅子 ，青芥辣 ，南瓜去皮切成5cm长 ，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，再调入青芥辣拌匀 。也叫绿芥末，夏季吃 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。其他季节 ，而中国的芥末 ，青芥辣1/2茶匙(3克)做法 ：
1、是用山葵的根茎磨成的酱 ，锅中倒入清水煮开 ，
3 、1cm宽的条 。爽口的感觉 。梅子4粒 、清香辛辣。在蛋黄酱中倒入酸奶，
原料 ：南瓜300克 、千万别买错。它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。淋上调好的酱料上，
3 、梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，但青芥辣 ，拌匀即可 。南瓜煮的时间不要过长 ，轻轻拌匀，
小贴士 ：
1、才会有清新 ，