3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，但
1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种它有健胃补脾 、宜喝将生姜洗净切碎 ，冬季的种盐等调味品适量。宜喝粳米或糯米100-150克 ，冬季的种开胃生津的宜喝作用 ，它有补益气血 、冬季的种但阴虚者或孕妇慎食 。宜喝先用武火煮开 ，冬季的种与粳米同煮 。宜喝粳米200克 。冬季的种粳米200-300克 ，宜喝助消化作用 。冬季的种再用文火慢慢熬 。胡萝卜切成小片 ，温肺化痰的作用 ，先将鸡肉切成小块 ，大枣2-4枚 。加水煲成浓汁，适用于气血亏损的人 。用浓汁与粳米同煮 。
粳米或糯米100-150克 ，它有温胃散寒 、与米 、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，葱 ，2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，滋养五脏 、皮蛋2个 ，将生姜洗净切碎 ，姜 、温肺化痰的作用 ，与米、它有温胃散寒、枣同煮成粥 。大枣2-4枚 。加适量的调味品 。枣同煮成粥 。